Os Seis Distúrbios De Sono Que Podem Afetar A Sua Vida

Não está conseguindo dormir direito? Seu sono anda agitado, entrecortado e todo desregulado? Leia essa matéria e descubra Os Seis Distúrbios De Sono que podem estar afetando a sua qualidade de vida!


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Sabemos que ter uma noite de sono bem dormida é essencial para manter o nosso corpo em pleno funcionamento, não é mesmo?

Então venha descobrir alguns distúrbios que podem estar atrapalhando o seu sono.

 


Distúrbios De Sono – Apneia do sono

(Fonte: Saúde Abril)

A Apneia do Sono é um dos principais distúrbios de sono que afetam a população mundial.

Quem sofre desse distúrbio tem  uma obstrução do fluxo de ar na garganta enquanto se dorme, com isso, o indivíduo pode vir a roncar com mais frequência e se engasgar durante o sono.

Os principais sintomas são:

  • Ronco;
  • Respiração ofegante;
  • Sensação de sufocamento ao dormir;
  • Sono agitado;
  • Sonolência ao longo do dia;
  • Dificuldade de concentração;
  • Dor de cabeça matinal.

Fatores de Risco:

  • Excesso de peso ;
  • Maxilar inferior encurtado, o que empurra a língua muito para trás, tapando a garganta;
  • Tabagismo;
  • Álcool em excesso;
  • Uso exagerado ou equivocado de sedativos;
  • Aumento das amígdalas e adenoides;
  • Dormir de barriga para cima;
  • Tumores.

Distúrbios De Sono – Insônia

(Fonte: Minuto Saudável)

Insônia é um distúrbio do sono  que causa a dificuldade em ir dormir e manter o sono pelo tempo adequado.

A insônia é muito comum, atingindo 1 em cada 5 pessoas.

Os principais sintomas são:

  • Dificuldade para pegar no sono;
  • Acordar frequentemente durante a noite;
  • Dificuldade em voltar a dormir ao acordar repentinamente;
  • Acordar mais cedo do que o esperado;
  • Sentir-se cansado mesmo após uma longa noite de sono;
  • Fadiga e sonolência durante o dia;
  • Irritabilidade;
  • Ansiedade;
  • Dificuldade em manter a concentração;
  • Problemas de memória;
  • Dores de cabeça;

Fatores de Risco:

  • Estresse diário;
  • Mudança de Rotina;
  • Quadros de Ansiedade e Depressão;
  • Consumo excessivo de líquidos durante a noite;
  • Dores no corpo;
  • Maus hábitos de sono;
  • Cafeína, nicotina e álcool;
  • Troca de horários de trabalho frequentes;
  • Idade e sexo (Mulheres acima dos 60 anos são mais propensas a desenvolver o distúrbio).

Distúrbios De Sono – Narcolepsia

(Fonte: Minha Vida)

A narcolepsia é um distúrbio do sono que causa sonolência excessiva durante o dia, além de  frequentes ataques de sono, mesmo quando a pessoa dormiu bem durante a noite.

Esses ataques podem ocorrer de forma repentina e em situações rotineiras: na consulta médica, no trabalho, dirigindo, falando ao telefone.

É uma condição crônica, para a qual não há cura, e que pode afetar seriamente a qualidade de vida de quem a tem. Apesar disso, os tratamentos para esse distúrbio são muito eficazes.

Os principais sintomas são:

  • Sonolência diurna excessiva;
  • Perda súbita do tônus muscular;
  • Paralisia do sono;
  • Alucinações;
  • Insônia.

 

Fatores de Risco:

  • Fatores genéticos;
  • Processos infecciosos;
  • Idade (no final da adolescência, no início da segunda década de vida e após os 50 anos).

 

Distúrbios De Sono – Bruxismo

(Fonte: Minha Vida)

O bruxismo é um distúrbio do sono caracterizo pelo ranger ou apertar dos dentes durante o dia ou durante o sono.

Os principais sintomas são:

  • Ranger ou apertar os dentes;
  • Dentes achatados, fraturados, lascados ou soltos
  • Esmalte dental desgastado;
  • Aumento da sensibilidade dentária;
  • Dor na mandíbula;
  • Dor de ouvido;
  • Dor de cabeça;
  • Recuos de língua.

Fatores de Risco:

  • Sensações de ansiedade, estresse, raiva, frustração ou tensão
  • Estresse;
  • Idade (mais comum em crianças);
  • Personalidade agressiva;
  • Uso de substâncias estimulantes (cafeína, cigarro, drogas etc.).

Distúrbios De Sono – Sonambulismo

(Fonte: Minuto Saudável)

O sonambulismo é um distúrbio que se manifesta durante as primeiras horas de sono.

É caracterizado pela realização de atividades, como andar, cantar, conversar e até mesmo preparar comidas, sem que haja consciência do que está acontecendo.

Apesar de, no geral, os olhos do sonâmbulo estarem abertos durante o episódio, a pessoa raramente lembra do ocorrido.

Os principais sintomas são:

  • Atividades inconscientes pela casa;
  • Olhos abertos e expressão vaga;
  • Faz atividades normais, como ir ao banheiro, se vestir e até mesmo preparar uma comida;
  • Não lembra de nada do que fez no dia seguinte;
  • É possível acordar um sonâmbulo, mas se for acordado, ele pode se apresentar confuso;
  • Terror noturno.

Fatores de Risco:

  • Idade (quem mais sofre com o problema são as crianças entre 3 e 8 anos);
  • Estresse;
  • Genética;
  • Cansaço.

Distúrbios De Sono – Pernas inquietas

(Fonte: Revista Viva Saúde)

Esse distúrbio do sono causa a sensação de urgência em mover as pernas durante os momentos de sono.

Ele aparece em momentos de sonolência – sobretudo à noite, antes de dormir – e sua causa é desconhecida.

Os principais sintomas são:

  • Fisgadas nas pernas;
  • Arrepios ou uma espécie de dormência nas pernas;
  • Agitação na hora de dormir;
  • Sonolência;
  • Irritabilidade;
  • Depressão;
  • Agressividade, em alguns casos.

 

 

Fatores de Risco:

  • Idade ( pessoas com mais de 50 anos);
  • Estresse;
  • Sedentarismo;
  • Obesidade;
  • Uso de substâncias estimulantes (cafeína, cigarro, drogas etc.);
  • Deficiência de ferro no organismo

 

 

 

 

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