5 Receitas Saudáveis De Frango Que Farão Você Ter Água Na Boca!

Quer aprender como fazer 5 receitas de frango, super saudáveis e deliciosas? Então leia essa matéria, você não vai se arrepender!

(Receita retirada do site Hoje tem Frango)

Em um recipiente, misture todos os ingredientes da marinada,adicione os filés de sobrecoxa e tempere à gosto.
Deixe descansar na geladeira por 30 minutos.
Reserve a marinada.
Aqueça uma frigideira grande, em fogo alto, e grelhe os filés dos dois lados até ficarem bem dourados.
Reserve-os em um prato.
Coe a marinada e transfira a parte líquida para a mesma frigideira que grelhou os filés.
Junte os filés e cozinhe-os por 10 minutos, em fogo baixo.
Aqueça uma frigideira com azeite em fogo médio e disponha as ervilhas torta uma ao lado da outra, virando em seguida para que doure dos dois lados. Tempere-as com sal e pimenta do reino.

(Receita retirada do site Panelaterapia)

6 filés de frango;
1/2 colher (sopa) de alho triturado ou picado (para a Marinada);
1 colher (sopa) de vinagre branco ou suco de limão (para a Marinada);
2 colheres (sopa) de molho de soja (shoyu) (para a Marinada);
1 colher (sopa) de azeite ou óleo de soja (para a Marinada);
1 colher (sopa) de água (para a Marinada);
1/2 colher (sopa) de colorau (colorífico) (para a Marinada);
2/3 colher (sopa) de tempero completo (sal, alho e pimenta) (para a Marinada);
1 colher (sopa) de mostarda comum (para a Marinada);
Manteiga e Azeite para grelhar;
Vegetais de sua preferência, picadinhos;

Em um recipiente, misture todos os ingredientes da marinada,adicione os filés de sobrecoxa e tempere à gosto;
Deixe descansar na geladeira por 30 minutos e reserve o caldo da marinada;
Grelhe o frango em frigideira quente com um pouco de manteiga e um fio de azeite. Não precisa ficar completamente cozido porque ainda vai ao forno;
Transfira o frango para um recipiente refratário ou assadeira;
Regue com a marinada que ficou reservada. Ao redor do frango, coloque os vegetais de sua preferência e regue com um fio de azeite;
Cubra com papel alumínio e leve ao forno em 200º até os legumes ficarem macios (entre 10 e 20 minutos).
Retire o papel alumínio e volte ao forno só para corar.
Dica: legumes pré cozidos (e congelados) devem ser colocado apenas na hora de corar o frango.

(Receita retirada do site Natue Life)

Corte o frango em cubos e tempere com o molho inglês caseiro e a pimenta-do-reino, em seguida deixe marinar por 20 minutos;
Refogue o frango em uma panela em fogo médio, mexendo de vez em quando até que o frango esteja cozido. Adicione a cebola e os pimentões;
Dilua a farinha de arroz em um pouco de água e despeje na panela do frango. Mexa bem até que os ingredientes estejam incorporados;
Cozinhe até o molho engrossar, por fim adicione o broto de feijão e as castanhas-de-caju. Seu frango xadrez está pronto para ser servido.

(Receita retirada do site Papo Gula)

Tempere os frangos com a cebola ralada, o alho amassado e o sal. Deixe marinar uns 20 minutos.
Leve ao fogo para grelhar no azeite e quando começar a secar jogue 2 colheres de sopa de água, acrescente 1 colher de chá de aceto balsâmico para dar cor. Quando os filés estiverem grelhados retire-os da frigideira e reserve.
Na mesma panela, aproveite o molho do fundo da frigideira e jogue o agrião, se precisar, acrescente uma colher de sopa de água, espere murchar e cozinhar um pouquinho, acrescente o requeijão e mexa para que fique uma mistura cremosa e homogênea.
Sirva o frango com esse molho por cima. Fica uma delicia acompanhado de arroz integral com legumes picadinhos ou quinoa.

(Receita retirada do site Hoje tem Frango)

1/3 de xícara de azeite
8 filés finos de frango temperados com :1 colher (sopa) de sal, 1 colher (sopa) de tomilho picado e Ramos de tomilho para decorar
3 colheres (sopa) de azeite
1 batata grande ralada
1 cenoura grande ralada
Sal a gosto
4 ovos batidos, temperados com sal.

Em uma frigideira antiaderente, aqueça o azeite em fogo médio e frite os filés, dos dois lados, por três minutos ou até ficarem macios, mas sem dourar.
Polvilhe com o tomilho e reserve.
Em uma frigideira antiaderente grande, aqueça o azeite em fogo médio.
Acrescente a batata e a cenoura e tempere com sal.
Deixe fritar, sem mexer, por quatro minutos.
Cubra com os ovos batidos e frite por mais três minutos soltando do fundo da frigideira com a ajuda de uma espátula.
Deslize a fritada para um prato e leve de volta à frigideira para fritar do outro lado por mais três minutos ou até dourar ligeiramente (verifique levantando a borda com um garfo).
Sirva acompanhando os filés de frango.
Decore com ramos de tomilho.

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