Tomate: benefícios da fruta que você nem imagina

  • Tomate e a sua versatilidade
  • Proteção natural contra o envelhecimento da pele
  • Noites melhores de sono

Quem não gosta de tomate que atire a primeira pedra. É praticamente impossível encontrarmos quem não consuma essa fruta (sim, o tomate é uma fruta e não um legume como o reconhecemos popularmente). Seja na salada, no molho do macarrão, disposto na pizza, acompanhando o pastel no vinagrete.

Não importa a forma, a fruta é extremamente versátil e talvez justamente por conta disso seja tão consumida. Podemos até mesmo fazer suco de tomate.

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Se você é daquelas pessoas que adoram saber efetivamente o que está colocando no seu prato, vai adorar o post de hoje. Falaremos das propriedades nutricionais do tomate. Você sabia que ele é considerado um alimento supernutritivo e rico em vitaminas e minerais? Pois é sobre isso mesmo que falaremos hoje.

Apenas para se ter uma ideia…

Apenas para se ter ideia dos benefícios dessa pequena fruta de cor vermelha, o tomate é rico em licopeno. O licopeno como sabemos tem ação antioxidante em nosso organismo.

Os antioxidantes são, afinal, responsáveis por retardar o processo de envelhecimento que é fundamental para quem gostaria de manter a jovialidade em alta.

Desta forma, além de ser surpreendentemente quase um anti rugas natural, ainda é possível obter, no consumo regular, vitaminas e minerais importantes como a vitamina A e vitaminas do complexo B. No que diz respeito aos minerais temos cálcio, ácido fólico, potássio, dentre outros. Preparada para conhecer benefícios inimagináveis do tomate para sua saúde e qualidade de vida?

I-Proteção da pele

Conforme comentamos anteriormente, efetivamente essa fruta é rica em licopeno. Todavia o licopeno por sua vez tem ação antioxidante. O que por si só poderia ser considerado um ótimo aliado para a nossa pele. Entretanto os benefícios para a pele não param por ai.

Além de ajudar a retardar o envelhecimento, a ingestão frequente de alimentos com licopeno tornam a pele mais “resistente”, por assim dizer. Resistente aos danos ocasionados pelos raios UVA e UVB.

Tão como proteger a nossa pele, essa poderosa frutinha pode nos ajudar a evitar a acne e a diminuir a dilatação dos poros. A dilatação dos poros por si só dá um aspecto ruim em nossa pele. Com o consumo de antioxidantes essa dilatação pode ser minimizada.

II-Melhora a nossa massa óssea

Parece que a maioria dos benefícios do tomate seja por conta do licopeno, e de fato este composto é muito importante. Mas não é apenas de licopeno que o tomate é feito. Neste caso, graças a presença de também de vitamina K e cálcio há uma significativa melhora na saúde dos nossos ossos.

Essa melhora pode resultar em certo tipo de combate a osteoporose de maneira natural.

III-Noites melhores com consumo de tomate

De novo o licopeno, composto do qual essa fruta é rica. De acordo com alguns estudos realizados recentemente, pessoas que fazem o consumo constante de licopeno (seja ele originado do tomate ou não), tende a ter noites de sono melhores. Isso em detrimento a pessoas que não fazem o seu consumo.

IV-Risco de câncer

tomate

Segundo estudos realizados e divulgados pelo Instituto do Câncer o consumo de tomate, reduz a propensão de desenvolvimento de determinadas doenças. Dentre elas podemos citar o câncer. O câncer de próstata, pulmão, estômago e outros.

Além de ajudar a combater o possível desenvolvimento de câncer, essa fruta pode auxiliar a combater também a pressão arterial. Essa propriedade de atuar sobre a pressão arterial está diretamente ligado a presença de potássio no tomate.

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