Sucos anti-inflamatórios

Há momentos em nossa vida nos quais o nosso corpo nos diz que há algo errado.  Atividades que antes eram feitas com facilidade começam a gerar dores no corpo e cansaço excessivo; uma simples discussão nos tira do sério; a alimentação fora de casa se torna um desafio, pois toda refeição causa algum desconforto estomacal; os pés parecem querer pular para fora dos sapatos de tão inchados; entre outros.

Isso geralmente ocorre, pois nosso o sistema imunológico está fraco e o corpo, em consequência, está tentando reagir contra possíveis ameaças que nos rodeiam. Quando não consegue, gera uma série de inflamações, que, a longo prazo, podem fazer mal à nossa saúde.

A Dra. Tamara Mazaracki explicou em seu site:

Inflamação é uma resposta do sistema imunológico a uma irritação local, uma lesão ou infecção, com liberação de histamina, e os sinais clássicos são inchaço, vermelhidão e dor. As pesquisas tem mostrado que comer as comidas erradas também produz inflamação no nosso corpo, com sintomas menos óbvios […]. Se você estiver em estado inflamatório, vai levar mais tempo para se recuperar de doenças, vai sofrer mais lesões, vai sentir mais cansaço. Por isso, é muito importante prestar atenção no que se coloca no prato e na boca.”

Podemos perceber, então, que quanto mais corrido e estressante os nossos dias estejam sendo, mais propícias estamos à inflamação. Isso ocorre pois deixamos de nos cuidar em prol de outros objetivos, não balanceando a nossa alimentação, corpo e mente.

Sucos anti-inflamatórios:

Os sucos são uma opção prática,  saudável e barata para resolver esse problema de modo natural.

Ao combinar alimentos potencialmente anti-inflamatórios em uma única bebida, você supre boa parte das necessidades diárias de seu corpo quanto ao sistema imunológico. Além disso, esses sucos ajudam nos processos de emagrecimento e de reeducação alimentar.

Abaixo apresentaremos a receita de dois sucos anti-inflamatórios:


1- Suco Praia Tropical:

  •  2 xícaras de abacaxi (quanto mais maduro melhor)
  • 1 Pepino médio sem casca
  •  Meia colher (chá) de Açafrão-da-terra em pó
  •  5 cm de gengibre fresco
  • Suco de uma laranja média
  • Suco de 1/2 limão (opcional)
  • 250 ml  de Água

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador e adicione gelo. O suco deve ser bebido imediatamente após o preparo.


2 – Suco Penélope Charmosa

  • 1 beterraba pequena
  • Alguns ramos de salsa
  • 1/2 limão com casca
  • 2cm de gengibre fresco
  • 1/2 maçã
  • 250 ml de água de coco
  • 1 colher (sopa) de chia

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes (menos a Chia) no liquidificador. Adicione a chia à mistura e deixe em repouso na geladeira por dez minutos (para hidratar a semente). Misture bem antes de beber .


E aí, vai experimentar os sucos? Nos conte nos comentários se gostou e se eles ajudaram nos problemas de inflamação.

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Obs: não se esqueça de cuidar da sua saúde, ok?

Uma ótima semana 😉

Por: ArteblogEm: outubro 8, 2016 | Em Bebidas, Receitas  |
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