A Impressionante Dieta de Michael Phelps

Michael Phelps é o nadador norte americano que sempre é sensação nas Olimpíadas. A Rio 2016 é sua quinta vez. E ele já conquistou 22 medalhas de ouro. Para efeito de comparação, o Brasil participou de 23 Olimpíadas, com 2.683 atletas, e conquistou 24 medalhas de ouro. Se Phelps fosse um país, estaria em 32º lugar na história.

Todo esse desempenho de atleta de alto nível não é apenas talento natural. É fruto de uma preparação de uma vida inteira. De treinos duros todos os dias e de uma mentalidade voltada para a vitória.

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Para suportar a rotina pesada de treinos, Phelps consumia por volta de 12.000 calorias por dia. Isso mesmo, doze mil. São 4.000 calorias por refeição. Porém, sua dieta já sofreu uma atualização. Agora com 31 anos, e com uma rotina um pouco menos puxada de treinos (4 ao invés de 5 horas, 6 dias por semana), ele disse não comer mais 4.000 calorias todo dia, segundo o Washington Post.

Abaixo uma descrição do que geralmente eram suas refeições antes de dar uma segurada nos treinos:

Café da manhã

  • 3 sanduíches com ovo frito, maionese, alface, tomate, queijo de baixa gordura e cebola frita
  • 1 omelete
  • 1 tijela de mingau
  • 3 fatias de rabanada polvilhadas com açúcar
  • 3 panquecas americanas de chocolate
  • 1 xícara de café

Almoço

O almoço e jantar consistem em bastante proteína, sem deixar de ser comidas que dão bastante energia.

  • 2 sanduíches de presunto e queijo com maionese
  • 1.000 calorias de energéticos
  • 450 gramas de macarrão

Jantar

  • 450 gramas de macarrão
  • 1 pizza inteira
  • Mais energéticos

Segundo médica especialista, consultada pelo Wall Street Journal, os atletas de alta performance com Phelps geralmente mantém uma dieta que apenas repõe o gasto energético diário. Ou seja, tudo isso que ele come, ele queima ao longo do dia.

Ele também disso que não tem medo algum de pegar Zika vírus no Brasil. 😛

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A Impressionante Dieta de Michael Phelps

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Por: Arteblog - RafaelEm: agosto 10, 2016 | Em Alimentação  |