Panqueca sem trigo – Receita da dieta Dukan

A dieta Dukan sugere que o pão seja substituído por uma panqueca sem farinha de trigo, principalmente para o café da manhã. Jennifer Lopez, Kate Middleton e Penélope Cruz seguiram a dieta desenvolvida pelo nutrólogo Pierre Dukan e emagreceram muito.

panqueca-dunkan

Seguindo as quatro fases do regime, é possível perder até um quilo por dia, quando atingir seu objetivo é só fazer a etapa da manutenção uma vez por semana para não engordar mais.

Quer aprender a fazer a receita da panqueca sem trigo? Siga o passo a passo abaixo, mesmo se você não está fazendo dieta, vale a pena preparar a receita, pois é uma facilidade começar o dia bem com uma refeição saudável, saborosa e rápida no preparo:

Ingredientes

  • 4 colheres de sopa de farelo de aveia
  • 3 ovos
  • 4 colheres de sopa de farelo de trigo
  • Sal a gosto
  • Opcional: coloque cubinhos de queijo branco ou ricota e salsinha picada. Se não estiver fazendo regime, opte por ingredientes nem tão saudáveis. Fica a seu gosto.

Modo de preparo

  1. Misture primeiramente o farelo de trigo e o farelo de aveia, depois acrescente os ovos e mexa bem.
  2. Por fim, coloque o sal.
  3. Prepare a panqueca numa frigideira antiaderente da forma como é feito o quitute convencional (com trigo): coloque um fiozinho de óleo, doure de ambos os lados e sirva imediatamente.

Está pronto!

Gostou deste artigo? Veja mais como estes curtindo nossa página no Facebook: