As principais causas da anemia são os hábitos alimentares quase sempre inadequados. Em razão disso, os valores dos nutrientes essenciais como o ferro caem drasticamente no organismo.
Para auxiliar no combate à anemia nada mais saboroso e saudável do que preparar um delicioso xarope natural e caseiro.
Confira a receita:
Ingredientes:
- 2 beterrabas grandes
- ½ xícara de chá de água
- 1 xícara de rapadura picada
Modo de preparo:
- Rale bem fino duas beterrabas grandes e, numa panela, misture-as com ½ xícara de chá de água e uma xícara de chá de rapadura picada.
- Em fogo baixo, deixe levantar fervura e cozinhe por 15 minutos.
Aguarde esfriar, coe e armazene em um recipiente com tampa.
Consuma uma colher de sopa, três vezes ao dia.
Dicas importantes:
- Não consuma o xarope se tiver diabetes, pois a rapadura contém muito açúcar.
- Quando diagnosticada uma anemia, além do medicamento receitado pelo especialista, é necessária uma alimentação baseada em carnes, ovos, derivados do leite e vegetais na cor verde escuro.
- Mulheres com fluxo menstrual muito intenso precisam redobrar a atenção no cuidado com possíveis anemias, pois com a perda de sangue, vão-se também os nutrientes do organismo.
- Atenção: idosos também precisam de cuidados especiais quando o assunto é anemia.