Pilates – Benefícios e dica de curso

A técnica de pilates é uma mistura de várias técnicas de ginástica em uma só. No pilates ocorre a melhora da mobilidade da coluna vertebral além de uma nova educação corporal, responsável por uma melhor postura.

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A técnica utiliza acessórios para a realização de exercícios de alongamento e de força, promovendo a reeducação do movimento. Existem vários tipos de pilates: o de solo, o com bola, entre outros. Para saber qual o mais adequado para o seu corpo você deve passar por uma avaliação médica.

Veja alguns dos benefícios que o Pilates pode trazer:

  • Aumenta a resistência física e mental;
  • Melhora o alongamento;
  • Proporciona maior controle corporal;
  • Ajuda na correção postural;
  • Aumenta a flexibilidade, tônus e força muscular;
  • Alívio das tensões, estresse e dores crônicas;
  • Melhora da coordenação motora;
  • Maior mobilidade das articulações;
  • Estimulação do sistema circulatório;
  • Oxigenação do sangue;
  • Facilita a drenagem linfática e eliminação das toxinas;
  • Fortalecimento dos órgãos internos;
  • Aumento da concentração;
  • Trabalha a respiração;
  • Promove relaxamento.

O curso de Pilates do Sesc Bauru será realizado com a equipe de Instrutores do próprio Sesc. Estão disponíveis 20 vagas. E as senhas para a realização da atividade devem ser retiradas a partir das 10h na Central de Atendimento inteiramente grátis. O curso acontecerá dentro das instalações do Sesc na sala de Ginástica 2. E será realizado nos dias 10/07, 17/07, 24/07 e 31/07, ou seja, todos os domingos do mês de julho.

O endereço e telefone do SESC Bauru, para mais informações é:

Avenida Aureliano Cardia, 6-71

Vila Cardia, Bauru-SP.

Telefone (14) 3235-1750

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Por: Arteblog - RafaelEm: julho 11, 2011 | Em Saúde  | Tags: , , ,